|
|
 Bolečina lahko prizadene katerikoli del telesa, od sklepov in hrbta, do glave in bokov. Včasih tudi tako močno, da že vsak najbolj preprost gib predstavlja velik napor. Čeprav zdravila brez in z receptom pomagajo pri obvladovanju kroničnih bolečin, se vedno več ljudi obrača h komplementarnim in alternativnim medicinskim terapijam kot pomoč za naravno lajšanje bolečin. Te terapije - sem spadajo joga, masaža in sprostitvene tehnike – so pogosto uporabljene v kombinaciji z uradno medicino.
Čeprav mnoga komplementarna in alternativna zdravljenja niso bila tako temeljito preiskana s strani medicinskih raziskovalcev, kot so bile druge terapije, so med ljudmi še zmeraj priljubljene kot eden izmed načinov lajšanja bolečin. Nekatere ne samo, da blažijo bolečine, temveč posamezniku omogočajo tudi več telesne gibljivosti in posledično lažje premikanje.
Naravno lajšanje bolečin: alternative
Na voljo so različna alternativna zdravljenja za lajšanje različnih vrst bolečin:
- Vadba. Gibanje, pa naj bo to hoja ali hidroterapija, je ključ do lajšanja bolečin. Manj ko si dejaven, manj uporabljaš mišice, bolj te bolijo, ko jih končno začneš uporabljati. Vendar pa z gibanjem napredujte postopoma ter se posvetujte z zdravnikom, če niste prepričani, ali lahko telovadba še poveča vaše bolečine.
- Joga. Drugi način gibanja, ki lahko ugodno vpliva na zmanjšanje bolečin, je joga. Čeprav bi bilo potrebnih več raziskav, je bilo vendarle že ugotovljeno, da joga zelo pozitivno vpliva na bolečine v križu. Vendar pa bodite pazljivi pri izvajanju teh vaj. Začnite s preprostimi, enostavnimi položaji, kajti nekatere raztezne vaje in položaji lahko bolečino še poslabšajo ali pa celo povzročijo nove bolečine.
- Akupunktura. Gre za zelo razširjeno tehniko lajšanja bolečin, pa naj si gre za bolečine v hrbtu ali glavobole. Akupunktura naj bi pospešila izločanje hormonov sreče (endorfinov), ki blokirajo bolečine.
- Masaža. Masaža koristno vpliva na ljudi, ki trpijo za bolečinami, pospešuje izločanje hormonov sreče, prav tako pa povečuje gibljivost sklepov. Če se odločite, da boste vašemu zdravljenju dodali še masažo, obiščite masažnega terapevta z licenco, še bolje pa nekoga, ki ima že izkušnje z obvladovanjem bolečin.
- Sprostitvene tehnike. Te tehnike, kot je na primer meditacija, pomagajo ljudem sprostiti mišično napetost, zmanjšati občutke tesnobe in pozitivno vplivati na njihovo duševno stanje. Znanstveno je dokazano, da različne sprostitvene tehnike (hipnoza, mišične relaksacije, avtogeni treningi in kognitivne-vedenjske terapije) ugodno vplivajo na zdravljenje kroničnih bolečin.
Naravno lajšanje bolečin: kako začeti?
 Komplementarne in alternativne terapije sicer predstavljajo naravno pot do lajšanja bolečin, kljub temu pa se vseeno posvetujte z zdravnikom, če bi radi preizkusili katero do teh terapij in če se že zdravite za kroničnimi bolečinami. Prav tako imejte v mislih, da se še vedno preučuje vplive teh terapij na bolečine, zato se na začetku pozanimajte tudi o varnosti in učinkovitosti terapij, preden jih dodate v načrt zdravljenja.
|
Bachovi cvetni zdravilci verjamejo, da lahko z uporabo določenih cvetlic izboljšajo posameznikovo čustveno stanje in ozdravijo bolezni. Prikaži vseČe si še niste posneli vaših najljubših pesmi, to naredite čim prej, kajti glasba vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa, odpravljanju bolečine in odkrivanju udobja. Prikaži vse
Terapija z barvami? Sliši se nenavadno oziroma skoraj nemogoče, da se lahko zdravimo s čim tako enostavnim kot je barva. Pa vendar se vedno več ljudi za lajšanje bolezenskih tegob poslužuje tovrstnih terapij. Barva je energija, ki pripomore k harmonizaciji našega organizma. Prikaži vse
Smeh je ključna sestavina srečnega življenja in ima mnoge zdravilne učinke na posameznikovo telo in dušo. Ne glede na to, s čim se soočate, se lahko naučite smejati in potem uživati v zdravilih učinkih smeha. Prikaži vse
Pilates je posebna vrsta vaj za krepitev telesnih mišic in zajema mišice spodnjega dela trupa: medenične, trebušne in hrbtne. Iznašel jih je Joseph Hubert Pilates, ki je to vadbo najprej poimenoval »kontrologija«, ker naj bi pri izvajanju vaj s pomočjo duha kontrolirali mišice. Primeren je za vse starosti in stopnje treniranosti. Prikaži vse
Sodobno življenje in njegov hiter tempo ne prinašajo le pozitivnih učinkov. Med negativne posledice za zdravje posameznika prav gotovo lahko štejemo utrujenost, slabo počutje in stres. Kako se temu izogniti in to kljub pomanjkanju časa za masaže in razvajanja v sprostitvenih centrih? Za nabiranje novih moči za telo in dušo si lahko privoščite spa terapijo kar doma! Prikaži vse
Masaža je nedvomno eden najprijetnejših načinov za sprostitev. Na srečo pa se nam zanjo ni vedno treba odpraviti k profesionalnim maserjem, temveč smo lahko maserji kar sami. Prikaži vse
O sprostitvi je lažje govoriti kot pa jo dejansko izvajati – vendar se jo zagotovo splača se naučiti. Prikaži vse
Da bi zares razumeli moč meditacije, zaprite oči za nekaj minut in prisluhnite svojim mislim. Presenečeni boste, kako živahne so v resnici! Prikaži vse
Šijatsu je več kot 300 let stara japonska terapija, ki lahko pomaga vsakemu posamezniku k boljšemu zdravju in dobremu počutju. Prikaži vse
Joga je starodavna indijska znanost, ki poudarja usklajenost telesa, uma in duše. Beseda joga izhaja iz jezika Sanskrit in pomeni ''združiti''. Prikaži vse
Ena izmed prednosti joge je, da jo lahko vadite skoraj povsod. Za začetnike je pomembno, da najprej obiščejo kakšen tečaj joge, kjer se naučijo osnov od strokovnjakov. Prikaži vse
Terapija z ultrazvokom je vrsta toplotne terapije (zdravljenje s toploto), ki pomaga olajšati nekatere akutne in kronične bolečine. Prikaži vse
Tai či v dobesednem prevodu pomeni »dovršena umetnost pesti«. Ta kitajska borilna veščina, ki ni namenjena spopadom, povezuje meditacijo ter gibalne in dihalne tehnike. Prikaži vse
Vsakodnevna naravna nega kože z eteričnimi olji je zelo preprosta. Najpomembnejše je, da pri nakupu izberete samo kakovostne, čiste, povsem naravne izdelke, kajti cenena eterična olja in olja, v katerih so tudi sintetične sestavine, so primerna zgolj za odišavljenje prostorov, nikakor pa niso ustrezna za nego kože! Prikaži vse
Hidroterapija je preprosto vodna terapija, ki uporabljajo jo že stoletja. V nekaterih državah – posebno Avstriji, Nemčiji in Švici – je hidroterapija ena glavnih oblik zdravljenja za številne bolezni, tudi za hrbtenične težave. Prikaži vse
Fizioterapija je najpogosteje prva izbira za zdravljenje težav v hrbtenici. Gre za strokovno medicinsko področje, pri katerem se uporablja manualne tehnike in fizikalne metode. Cilj fizioterapije je ponovna vzpostavitev normalnega in nebolečega gibanja. Prikaži vse
Toplota in vročina sta že dolgo znani po svojih pozitivnih vplivih na dobro počutje in sprostitev. S toplotno terapijo pa lahko naredimo še korak dalje in si pomagamo pri odpravljanju ter zmanjševanju bolečin v križu. Prikaži vse
Refleksologija je komplementarna terapija, ki preko stopal in dlani pomaga zdraviti celotno telo, ne samo prevladujoče bolezenske znake. Je del tradicionalne kitajske medicine in temelji na njenem pojmovanju zdravja in bolezni. Prikaži vse
Manualna terapija pomeni »delati z rokami«. Je naravna terapija, pri kateri manualni terapevt s pomočjo rok vzpostavi v telesu harmonično ravnovesje. Prikaži vse
Masaža vpliva na celo telo in je zelo priljubljena terapija za sprostitev in ublažitev napetih mišic, krčev, vnetij, zadrževanja tekočin, ter otrdelosti. Prikaži vse
Masaža z ledom je hitra, brezplačna, enostavno izvedljiva in lahko občutno pomaga pri zmanjševanju bolečin v hrbtu in na drugih delih telesa. Prikaži vse
Akupresura je starodavna vrsta zdravilstva, ki se je razvila pred več kot 5.000 leti v Aziji. Pri tej metodi z nežno masažo ali uporabo prstnih jagodic stimuliramo posamezne točke ali skupine točk na telesu. Na ta način poskušamo odpraviti blokade energije v telesu in ponovno vzpostaviti ravnovesje organizma. Prikaži vse
Akupunktura je metoda zdravljenja, ki temelji na zabadanju iglic v živčne vozle. Sama metoda je pomemben del stare in sodobne kitajske medicine in velja za enega najstarejših postopkov zdravljenja nasploh. Prikaži vse
Osteopatija pravi, da je naše zdravje odvisno od normalno gibljivega in uravnoteženega lokomotornega sistema. Osteopati s posebnimi ročnimi tehnikami obnavljajo in izboljšujejo njegovo gibljivost ter s tem zdravje celotnega organizma. Prikaži vse
|
|
Alternativne terapije
Vaša cena: 26,90 €
Alternativne terapije
Vaša cena: 24,90 €
|
 |
|
.gif)
.gif)
