Gre za starodavno in cenjeno kitajsko veščino, ki spodbuja tako telo kot um. Izboljšuje tok življenjske energije (či) ter daje občutek umske in telesne moči ter sproščenosti.

Tai či vaje učijo potrpljenja, vztrajnosti, strpnosti in sproščenosti ter pomagajo razumeti, na kakšen način so med seboj povezani um, telo in duša. Lahko rečemo, da se pri tai či-ju telo in um tako prepletata, da se telesnega in duševnega aspekta skoraj ne da razdvojiti.

Kaj to pomeni?

Telesni simptomi se bodo redno odražali na čustvih in duševnosti in obratno, duševne težave se odrazijo na zdravju. Po tai či-ju, mačkasta živahnost zahteva sproščen um, mehke in razgibane sklepe, ravnotežje in enakomeren pretok univerzalne či energije skozi telo.

Kot pravijo mojstri iz daljnega Vhoda, se tai či-ja ne da doumeti na čisto intelektualni ravni, zato je najbolje, da se razumevanje doseže z lastno izkušnjo.

Je tai či primeren za vas?

Skupek počasnih, skladnih in ritmičnih vaj ne zahteva visoke stopnje telesne kondicije in koordinacije, tako da se ga lahko nauči vsak, ne glede na starost. Vaditi je treba redno, vsak dan po malem. Prav tako ne potrebujemo posebne opreme. Poskrbimo le za udobno obleko in obutev ter nekaj dobro prezračenega in z naravno svetlobo osvetljenega prostora. Najbolje je, če lahko vadimo na prostem, na svežem zraku.

Najpomembnejše pri vadbi je t.i. načelo naravnega gibanja. Tai či gibi nežno napenjajo ter krepijo organe in mišice, izboljšujejo cirkulacijo in držo, ter sproščajo um in telo. Tai či je idealno sredstvo proti zmanjševanju stresa in napetosti, ki nam ga prinaša današnji »hiter« način življenja in koristi ljudem v vseh življenjskih obdobjih in sposobnostih.

Čeprav pri nas Tai Či že lahko vadite v fitnes studiih ali spa centrih, še zdaleč ni tako razširjen in popularen kot na daljnem Vzhodu. Tam je dostopen vsem, saj se izvaja kar na svežem zraku zjutraj v parkih.

Smisel tai či-ja, ki se osredotoča na razvoj življenjske energije, je vadba in samorazvoj.

Definicija energije ČI – gre za pogonsko energijo človeškega življenja, »iskro« misli, kreativnost in rasti, ki ohranja našo bit. Či teče skozi telo po kanalih, ki jim pravimo meridiani, prav tako kot teče kri po arterijah in venah. Ko se pojavi blokada, či ne more enakomerno hraniti vseh organov in kot posledica se pojavi bolezen. Koncept či energije je temelj Tai či-ja, cilj pa je obnavljanje ravnotežja tako, da bi či lahko prosto tekla po telesu.