Posebno zdravljenje pokanja samega praviloma ni potrebno, običajno pa zdravniki odsvetujejo namensko izzivanje pokanja, saj nekateri razvijejo odvečno navado raztegovanja sklepov. Pokanje s sklepi je običajno povezano z ohlapnostjo sklepov in posledično s povečano gibljivostjo sklepov.

Kako nastane pok?

Pok nastane s silo oz. z obračanjem sklepov v nenavadne položaje. Pokajo nam lahko členki prstov na rokah in nogah, hrbtenica ter vrat.

Kot rečeno ima vzrok za nastanek poka več teorij. Prva pravi, da zaradi raztega v sklepu pride do vakuuma, iz katerega pa nenadno pride do kolapsa, ki povzroči slišen pok. Druga teorija kot vzrok navaja nenaden razteg vezi, tretja pa ločitev sklepnih površin.

Ko pokanje postane navada

Pokanje v sklepih, zlasti prstov je navada, ki se ji je bolje odpovedati. Po ameriških statistikah ima to navado kar 25 odstotkov Američanov, večkrat tudi zaradi duševnih stresov. Pokanje v sklepih je lahko povezano tudi z bolezenskim stanjem, čeprav temu večinoma ni tako.

Poki v prstih so razmeroma pogosti in ne pomenijo nobenih težav, če niso združeni z bolečino. Pri nekaterih otrocih takšno početje preide v navado, saj imajo radi pok. Ni dokazov, da bi ta navada v poznejših letih povzročala pogostejšo obrabo sklepov ali artritis v sklepih, vendar strokovnjaki kljub temu opozarjajo, da je navado bolje opustiti, ker lahko pripelje do okvare sklepnega hrustanca ali povzroči degenerativne spremembe na hrustancu.

Pokanje v vratu

Pogosto pokanje predstavlja tudi pokanje v vratu, predvsem v vratni hrbtenici. Najverjetneje nastane zaradi prevelike gibljivosti sklepa. To se čuti kot trd vrat, zato osebe s to težavo želijo doseči, da bi jim v vratu počilo, saj se na ta način mišice sprostijo in občutka napetosti ni več.

Napetost v vratu čutijo predvsem osebe, ki so v nenehni časovni stiski, v stresu in ki veliko časa preživijo pred računalnikom. Takšni ljudje si včasih kar samo poskusijo ublažiti napetost in sicer tako, da z eno roko primejo glavo od zadaj, z drugo primejo brado in naglo zavijejo v vratu, s čimer sprožijo pok. Zdravniki tega ne priporočajo, ker to početje povzroči preveliko gibljivost v sklepih hrbtenice.