Drugi blagodejni učinki so še izboljšan krvni in limfni pretok, večja splošna gibljivost in obseg gibanja, ter večja prožnost tkiv.

Kako masaža sprošča mišice?

Ko terapevt mišice z rokami ali posebnimi pripomočki ritmično gnete, drgne in gladi, se poveča njihova prekrvavitev. Kri dovaja kisik in hranilne snovi ter igra ključno vlogo pri odvajanju odpadnih snovi, kot so mlečna kislina, ki se v mišicah nabira zaradi krčev in povzroča bolečine.

Tipičen primer je nekdo, ki dolgo časa preživi za računalnikom, ne da bi naredil premor in si razgibal vrat. Rezultat je otrdel ali celo boleč vrat. Z občasnimi premori, da si pregnetemo (mini masaža) in razgibamo vrat, lahko na preprost način izboljšamo prekrvavitev mišic.

Kosmodisk – varen, učinkovit in enostaven

Edinstvena oblika kosmodiska spominja na vretenca. Kosmodisk je izdelan iz preverjenega medicinskega granulata, ki ne povzroča alergij. Njegova rebra so oblikovana tako, da nežno pritiskajo na hrbtenico, podobno kot dotik prstov fizioterapevta ali manualnega terapevta.

Kakšna je švedska masaža?

To je ena najbolj priljubljenih vrst masaže. Pri njej se pogosto uporablja losjon ali olje, da se zmanjša trenje na koži. Terapevt mišice sprošča s kombiniranjem rahlega gladenja mišic v eni smeri in globokega pritiska v drugi smeri. Takšen postopek pospeši krvni pretok, ki spira mlečno in sečno kislino ter druge odpadne produkte iz mišic. Vezi in kite se raztegnejo, kar poveča njihovo prožnost, živci se stimulirajo in sprostijo, prav tako pa se ublaži stres. Glavni cilj te masaže je sprostitev mišic.

Kakšna je globinska masaža tkiva?

Ta tehnika vpliva na kronično napetost v mišicah. Terapevt gladi s počasnejšimi gibi z več neposrednega pritiska in trenja. Glede na strukturo globljih mišičnih tkiv, ki jih občuti, terapevt občasno spremeni položaj rok ter prilagodi gibe in intenzivnost, da v tkivih sprosti napetost.

Nasveti za masažo:

• Kadar se sami masirate, prenehajte takoj, ko začutite bolečino.
• Ne masirajte sklepa, če je zelo otečen ali boleč.
• Kadar se sami masirate, uporabite losjon ali olje, da vam roke laže drsijo po koži.
• Kadar se odločite za profesionalno masažo, izberite terapevta, ki ima izkušnje.

POZOR: preden začnete s kakršnokoli terapijo, se posvetujte z zdravnikom.

Da bi celotno telo bilo zdravo, mora biti zdravo tudi jedro njegovih sestavnih delov – celice. Posamezne telesne celice so odvisne od obilne oskrbe s krvjo in limfo, kajti ti tekočini dovajata hranilne snovi in kisik ter odvajata odpadne in strupene snovi. Zato ni težko razumeti, zakaj je dobra prekrvavitev tako zelo pomembna za naše zdravje in zakaj je masaža lahko tako blagodejna s svojim vplivom na samo prekrvavitev.