|
|
 NE PRENEHAJTE Z VADBO!
Nadaljujte z opravljanjem vsakodnevnih dejavnosti kolikor časa je mogoče in ne počivajte preveč. Tako je več možnosti, da boste okrevali hitreje in manj možnosti, da se vam akutne bolečine sprevržejo v kronične. Sicer velja pravilo, da ne počnite ničesar, kar bi vam povzročalo veliko bolečine, vendar pa se boste vseeno morali sprijazniti z določeno stopnjo neugodja, ko boste poskušali ostati aktivni.
ZDRAVILA
Če potrebujete tablete proti bolečinam, je najbolje, da jih jemljete redno, kot pa vsake toliko časa, ko je bolečina res prehuda. Na tak način bo bolečina popustila za dalj časa in lažje boste telovadili in ostajali aktivni.
Ljudje ponavadi vzamejo naslednja zdravila:
- Paracetamol
- Protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in naproxen. Nekateri ljudje z astmo, visokim krvnim pritiskom, slabimi ledvicami in srcem, ta zdravila ne smejo jemat.
- Močne tablete proti bolečinam, kot je na primer kodein (ta lahko povzroča zaprtje, zato ob njegovem zaužitju veliko pijte in jejte hrano z veliko vlaknin)
- Mišične relaksante (zdravila, ki sproščajo mišice)
FIZIČNO/TELESNO ZDRAVLJENJE
Nekateri ljudje obiščejo fizioterapevta, kiropraktika ali osteopata za manipulacijo in/ali druga fizična zdravljenja. Ta omogočajo določeno kratkoročno udobje, v nekaterih primerih pa tudi pospešijo zdravljenje. Pomagajo krepiti mišično moč in fleksibilnost, izboljšujejo okretnost, koordinacijo, stabilnost, ravnotežje in spodbujajo sprostitev.
OPERACIJA HRBTENICE
Operacija hrbtenice je le redko kdaj potrebna pri odpravljanju bolečin v križu. O njej velja premisliti takrat, ko se pacient sooča s težavami pri nadzorovanju mehurja in črevesja, pri povečani poškodbi živcev, vse večjem občutku slabotnosti, onesposabljajoči bolečini ali pri nestabilnosti hrbtenice. Kirurški poseg je potem nadalje odvisen od diagnoze in vzroka bolečin v križu.
DRUGI NAČINI ZDRAVLJENJA
- Akupunktura
- Masaža – dokazano je bilo, da je učinkovitejša v primerjavi s sprostitvijo in akupunkturo, a slabša od manipulacije hrbtenice. Najbolje je, če se jo kombinira še z drugimi načini zdravljenja.
- TENS aparature (transkutanealna električna stimulacija živcev) – gre za majhne električne naprave, ki spodbujajo živčne končiče, da zmanjšujejo bolečino tako, da blažijo bolečinske impulze, ki prihajajo iz spodnjega dela hrbta. Občutek je prijetno ščemeč.
|
Osteoartroza se večinoma pojavlja pri starejših. Poznamo več dejavnikov tveganja, ki pospešujejo nastanek bolezni, vendar obstajajo tudi številni preventivni ukrepi, s katerimi lahko ta proces upočasnimo, med drugim tudi s telovadbo. Prikaži vseBolečine v križu pogosto opisujejo kot nenadne, ostre in nenehne bolečine, ki oslabijo predel telesa pod pasom. So zelo pogost pojav in vsaj enkrat v življenju prizadenejo večino ljudi. Prikaži vse
Obstaja mnogo zmotnih mišljenj o vzrokih in ustreznem zdravljenju bolečin v hrbtu. Napačno mišljenje o zdravljenju lahko povzroči poslabšanje stanja hrbtenice, hude bolečine in posledično stres ter tesnobo. Prikaži vse
Veliko svojega časa posvetimo temu, kako najbolje skrbeti za svoj hrbet in hrbtenico. Za spremembo pa lahko pogledamo, katerim napakam pri skrbi za hrbtenico se je najbolje izogniti. Prikaži vse
Skrb za hrbtenico v dejstvih in številkah vam ponuja vpogled v približno oceno števila ljudi, ki trpijo za bolečinami v hrbtenici, v stroške zdravljenja ter dodatne informacije o zdravljenju hrbtenice. Prikaži vse
Evolucija je človeka iz živali povzdignila v vladarja planeta. Dala mu je razum, lastno voljo in inteligenco, zato je preživel in naselil cel svet. Vendar pa se naš prednik najbrž ni zavedal, kakšne težave je človeštvu povzročil v trenutku, ko se je iz 4 postavil na 2 nogi ... Prikaži vse
Bolečine v hrbtu še prehitro pridejo same od sebe, zato ni potrebno, da jih pri tem še spodbujamo. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako se čim bolje izogniti bolečinam v hrbtu. Prikaži vse
Če ste bodisi delavec, voznik, stevardesa, medicinska sestra ali pa uradnik, ste verjetno vsaj enkrat v karieri občutili bolečine v hrbtu na delovnem mestu. Prikaži vse
Rehabilitacija – imenovana tudi fizioterapija ali vadba - je zelo pomembna za nadaljnjo preprečitev bolečin v hrbtu in za okrevanje po daljšem obdobju bolečin ali operaciji. Prikaži vse
Pogosto bolečina v hrbtenici ni vzrok za preplah in je obisk zdravnika le izguba časa. Vendar pa je v nekaterih primerih bolečina znak za resno težavo. Prikaži vse
V 90% primerov bolečin v hrbtenici se bolezensko stanje izboljša v šestih tednih, ne glede na način zdravljenja. V nasprotnem primeru pa se je potrebno z zdravnikom posvetovati o nadaljnjih načinih zdravljenja bolečin v hrbtu. Prikaži vse
Če domače zdravljenje ne lajša oz. ne odpravlja bolečin v hrbtu, se zdravniki odločijo za druge, učinkovitejše načine zdravljenja. Prikaži vse
Kljub bolečinam v hrbtenici moramo poskrbeti, da razgibavamo hrbtenico z različnimi lažjimi vajami. Prikaži vse
Kot za ostale dele telesa, moramo biti poučeni tudi o strukturi hrbtenice. Tako lahko preprečimo morebitne poškodbe ter se poučimo, kako ravnati v primeru bolečine v hrbtenici. Prikaži vse
Stare poškodbe in slabe navade se s časom lahko odražajo tudi kot bolečine v hrbtenici. V tem članku si lahko preberete, katere so najpogostejše starostne okvare hrbtenice. Prikaži vse
Med nosečnostjo so bolečine v hrbtu zelo pogoste. Članek govori o tipih bolečin v hrbtu med nosečnostjo. Prikaži vse
Preden se lahko zdravnik spusti v natančno določanje bolezni hrbtenice in določi postopek za njeno zdravljenje, je potrebno znanje preteklih dogodkov, ki bi lahko vplivali na bolezen in telesni pregled. Prikaži vse
Bolečine v hrbtenici in križu so eden izmed najbolj splošnih zdravstvenih problemov v svetu. Prizadenejo lahko vsakogar - ne glede na leta in ne glede na spol. Prikaži vse
Prekomerna telesna teža neugodno vpliva na hrbtenico. Odvečna maščoba telesu prav nič ne koristi. V nasprotju z mišicami, ki varujejo sklepe, pretirana teža zgolj povečuje breme, ki ga morajo sklepi prenašati. To še posebno prizadene sklepe v križu in kolkih. Prikaži vse
Stresno življenje med dvajsetim in tridesetim letom starosti povečuje tveganje za zgodnji pojav bolečin v hrbtenici. Prikaži vse
Za hrbtenico naredimo največ, če pazimo na pravilno držo. Slaba telesna drža, do katere pogosto pride zaradi naše »lenobnosti« lahko pripelje do kroničnih bolečin v hrbtenici. Učenje pravilne tehnike drže pa ni tako preprosto. Svoje drže ne moremo popraviti čez noč, temveč počasi in z veliko truda. Prikaži vse
Akutnih in kroničnih bolečin v hrbtu ne povzročajo samo poškodbe ali prevelike obremenitve, temveč tudi druge zdravstvene težave. Prikaži vse
Kaj je osteoporoza? Prikaži vse
|
|
|
.gif)
.gif)
.gif)
.gif)
