Avtomobilska aplikacija KOSMODISK PRESTIGE je poseben model kosmodiska, prirejen za uporabo v vozilu (avtomobilu, avtobusu, tovornjaku). Blagodejno vpliva na bolečine v hrbtenici in križu, ki nastanejo zaradi vibracij in dolgotrajnega sedenja med vožnjo, ko je telo ves čas v prisilni drži.

Avtomobilska aplikacija KOSMODISK PRESTIGE vsebuje:

• Kosmodisk sistem
• Unikatno prevleko iz poliamidnih mikrovlaken

Masažni učinek kosmodiska stimulira mišice v hrbtnem delu in sproži dodatno toploto. Končni rezultat je, da se poveča krvni pretok in zmanjša napetost v mišicah. Avtomobilska aplikacija KOSMODISK PRESTIGE daje tudi dodatno oporo hrbtenici, zmanjšuje utrujenost, zato je vožnja z njo manj naporna in udobnejša.

Avtomobilska aplikacija KOSMODISK PRESTIGE je izdelek, ki ga odlikujeta preverjena učinkovitost sistema KOSMODISK® in dovršena zunanja podoba.

Namenjena je vsem, ki se dnevno soočajo z dolgotrajnim sedenjem in ne le tistim, ki trpijo za kroničnimi bolečinami v hrbtenici in križu.

PREDNOSTI & LASTNOSTI:

• Blagodejno vpliva na bolečine v hrbtenici in križu
• Masira hrbtni in ledveni del
• Daje dodatno oporo hrbtenici
• Vožnja z avtomobilom je manj naporna in udobnejša
• Namestitev je hitra in enostavna
• Tveganja ni / Možnost vračila v 30 dneh

Kako si narediti vožnjo prijetnejšo?

Dolga vožnja, neustrezen avto, stres, nemirni otroci na zadnjih sedežih in gneča na cesti so samo nekateri izmed dejavnikov, ki povzročajo utrujenost.

Se sprašujete, kako je lahko vožnja tako naporna, kljub temu, da udobno sedite v vašem avtomobilu? Takoj, ko se začne vozilo premikati, začne z različnimi fizikalnimi silami vplivati na telo. Pospeševanje, zaviranje, premikanje iz ene strani na drugo, tresljaji telesa gor in dol, vse te kombinacije so neudobne. Sem spadajo tudi nepotrebni siloviti sunki z glavo ob nenadnem zaviranju.

Premikanje menjalne ročice, stalno pritiskanje na sklopko, zavoro in na pedal za plin je posebej naporno za stopala in noge. Med vožnjo ne morete počivati oziroma podpreti ter stabilizirati spodnjega dela telesa kot to lahko naredite kadar sedite na običajnem stolu. Vse to vodi do bolečin v hrbtu.

Dolgotrajni tresljaji štejejo med večje dejavnike tveganja za poškodbe in bolečine v vratu ter hrbtu.

Čas, hitrost in dolžina vožnje, vse to povečuje dejavnike tveganja, ki so še posebej izraziti pri moških, ki vozijo več kot štiri ure ali vsak dan.

Kaj lahko naredimo?

• Kadar se na poti ustavimo, se najprej pretegnimo in sprehodimo, šele nato pojdimo v restavracijo oziroma se vrnimo nazaj v avtomobil
• Prevleka iz ovčje kože omogoča večje udobje in blaženje tresljajev.
• Kupimo lahko več vrst udobnih blazin za sedeže.
• Prevleke s kroglicami in druge sedežne aplikacije masirajo hrbet medtem ko vozimo.
• Medenico držimo više od kolen zaradi optimalno udobnega položaja.
• Ne križajmo nog (sopotniki).
• Ohranimo naravno držo hrbta med vsemi aktivnostmi.
• Uporabljajmo pravilne tehnike za dvigovanje in premikanje telesa

Ali kdaj vozite hitro, z mislijo, da bi čimprej izstopili iz avta? Ste to že kdaj naredili? Če ste, ste se najbrž komaj izognili nesreči, ker niste pazili na rdečo luč ali pa je morda nekdo drug ni upošteval. Kadar hitimo, naše telo postane zakrčeno in tako čutimo vsak kamenček ter nepravilnosti na cestišču še bolj kot običajno. Telo po nepotrebnem obremenjujemo in ga dodatno prizadenemo. Za boljše počutje pri vožnji moramo spremeniti tudi naše vozniške navade in postati pozornejši na to, kaj počnemo, kadar se med vožnjo ustavljamo.

Avtomobilsko aplikacijo KOSMODISK PRESTIGE lahko namestite na oba sprednja sedeža v vozilu.

Avtomobilsko aplikacijo KOSMODISK PRESTIGE namestite na naslonjalo avtomobilskega sedeža tako, da se ravni del dotika sedeža, rebrasti del kosmodiska pa je obrnjen navzgor in se dotika telesa med sedenjem.

Prevleka je izdelana iz dvoslojne tkanine, zaščitene z vodoodbojnim nanosom. Tkanino odlikujeta visoka vzdržljivost, obstojnost na drgnjenje in barve ter enostavno čiščenje. Nošenje hlačnih pasov lahko poškoduje prevleko, zato vam svetujemo, da jih pri daljših vožnjah ne nosite.

Poskusimo preprečiti poškodbe pri športu

Večina športnikov pred treningom in samo tekmo redno izvaja vaje za ogrevanje in ohlajanje. Tudi če nismo profesionalni športniki in se s športom ukvarjamo le rekreativno, ne smemo pozabiti na to. Pravilno izvedeno ogrevanje povzroči povečan pretok krvi v delujočih mišicah, zmanjša njihovo togost, zmanjša možnosti poškodb in izboljša samo izvedbo treninga.

Po navadi ogrevanje vključuje:

• Postopno povečevanje intenzivnosti športa, s katerim se ukvarjamo. Pri tekačih na primer to pomeni, da začnejo z lahnim, počasnim tekom, v postopek ogrevanja pa dodajo tudi nekaj šprintov, tako da se aktivirajo vsa mišična vlakna.
• Izvajanje gibov, ki niso povezana s samim športom, s katerim se ukvarjamo: vaje iz gimnastike ali vaje za povečanje prožnosti
• Katere vaje naj izberem? Najbolj primeren čas za raztegovanje mišic je, ko so dobro prekrvavljene in je tudi njihova temperatura povečana. Raztegovanje hladne mišice lahko poveča nevarnost poškodbe (pretegi, natrganine). Bolje je, da pred samim raztegovanjem delamo postopoma vedno intenzivnejše aerobne vaje. Najbolj priporočljivo je raztegniti mišice po vadbi. Ogrevanje se mora pričeti postopoma in vključiti vse mišice, ki jih boste za tem uporabljali med vadbo.
• Od vsakega posameznika je odvisno, kakšno je najprimernejše ogrevanje zanj. Tega se lahko naučimo le skozi prakso, poskušanje različnih stvari in pretekle izkušnje. Poskusite se ogreti na različne načine, z različno intenziteto - dokler ne boste našli načina, ki vam najbolj ustreza.

Za varnejšo vadbo upoštevajmo tudi naslednje:

• Preden začnemo z novim vadbenim programom, je priporočljivo obiskati našega osebnega zdravnika. Dodatni napori lahko preveč obremenijo telo – zdravnik nam bo povedal, kakšne so naše eventuelne omejitve in kakšna je primerna vadba za nas.
• Če ne vemo, kje bi začeli oz. s kakšno vrsto vadbe začeti, poiščemo osebnega trenerja. Trener nam bo pomagal, da bomo varno začeli z vadbo in da se bomo naučili dovolj za kasnejšo samostojno vadbo.
• Pomembno je, da poskrbimo za zadovoljivo hidracijo telesa pred vadbo – dve uri pred vadbo spijemo najmanj pol litra vode. Ne pozabimo piti tudi med samo vadbo, da nadomestimo izgubljeno tekočino.
• Prisluhnimo svojemu telesu – če začutimo močno bolečino, slabost ali tudi manjši glavobol – bodimo pozorni. To je znak, da je nekaj narobe in da moramo prenehati z vadbo.
• Vzemimo si čas za počitek in regenaracijo
• Raznolika vadba – pripomore h krepitvi vseh delov telesa ne da bi preobremenili samo določeno skupino mišic, obenem pa se s tem izognemo tudi dolgočasju pri dolgotrajni enovrstni vadbi.
• Oblecimo se primerno športu, s katerim se ukvarjamo – to vključuje zaščitno opremo, izbiro primerne obutve in oblačil, ki odvajajo pot ter nas varujejo pred vlago in vetrom.

S preprosto vajo ravnotežja lahko zmanjšamo verjetnost poškodbe gležnjev - vsak dan po 5 minut lovimo ravnotežje na vsaki nogi. S tem bomo okrepili mišice, ki obdajajo sklep v gležnju. Če se poškodbe gležnjev ponavljajo, je med vadbo priporočljivo uporabljati tudi opornico, ki dodatno stabilizira gleženj in preprečuje ponovne poškodbe.

Tudi mišične krče lahko preprečimo, če po vadbi naredimo ustrezne vaje raztezanja:

• Raztezanje mišic v mečih: stojimo z eno nogo v zanihaju (prsti obeh nog gledajo naprej) in iztegnemo zadnji del noge. Zamenjamo nogi in ponovimo.
• Raztezanje golenskih mišic: sedimo z eno nogo spodvito in eno iztegnjeno, stopalo iztegnjeno pravokotno na nogo, prsti na nogi in gleženj so sproščeni – rahlo se nagnemo naprej in se z roko dotaknemo stopala iztegnjene noge. Ponovimo z nasprotno nogo.
• Raztezanje štiriglave stegenske mišice: stojimo – pokrčimo eno nogo in jo dvignemo nazaj. Z nasprotno roko objamemo stopalo in ga pritegnemo k zadnjici. Zamenjamo in ponovimo.