|
|
 Kaj vas sprosti? Sveče in nežne vonjave? Udoben večer doma samo za vas?
Sprostite svojo domišljijo in se sprostite z domačo spa sprostitveno terapijo.
Tovrstni sprostitveni večeri vsake toliko časa bodo blagodejno vplivali na vaše počutje in razpoloženje. Svojemu telesu boste ponudili celovito terapijo, obenem pa boste izboljšali tudi kakovost življenja na sploh. Le kaj bi lahko zvenelo bolj sproščujoče?
Brez dobre osnove ni dobrih rezultatov. To velja tudi za načrtovanje sprostitvenega večera doma, zato bodite skrbni pri pripravi.
- Pripravite si vaše najljubša mila, kreme, olja in dišave.
- Preverite ali je vaša kopalnica res čista in pospravljena, odstranite tudi vse odvečne stvari, ki bi vam lahko bile v napoto med sproščanjem.
- Po kopalnici razporedite nekaj dišečih sveč ali vsaj zasenčite luč.
Lahko si pripravite tudi vašo najljubšo pijačo s katero se boste med terapijo dodatno razvajali. Slovesno razpoloženje bo, posebej, če se razvajate pred zabavo, pričaral tudi kozarec penine ali dobrega vina.
S pripravami si boste pričarali pravo spa vzdušje in razvajanje se lahko začne.
Preden si privoščite dolg vroč tuš ali namakanje v kadi, si celo telo zdrgnite z zato primerno gobo ali krtačo. Tako boste odstranili odmrle celice kože, koža bo laže zadihala, absorbirala tekoča mila, kreme in losjone ter tako ostala dlje časa sveža. Kožo vlaži in ji na sploh dobro dene tudi med. Razmažite ga po koži in jo nežno masirajte, da se med absorbira.
Sproščanje v kadi
Če imate v kopalnici kad, si lahko z malce domišljije pričarate razkošno dišečo kopel, saj ni boljše sprostitve kot ležanje in sproščanje mišic in misli v topli dišeči vodi. Kad napolnite s toplo vodo in dodajte dišeče soli, tekoča mila ali šumeče dišeče kroglice. Bolj eksotično atmosfero si lahko pričarate s cvetnimi listi ali dišečimi palčkami, ki jih prižgete ob kadi. Da vam bo bolj udobno, si iz brisače oblikujte vzglavnik in ga položite za vrat ob rob kadi. Sedaj samo še zaprite oči in uživajte!
Sproščanje pod tušem
Tuš na prvi pogled ni tako udoben in sproščujoč kot kopel, vseeno pa se z nekaj dodatnimi »zvijačami« lahko dobro sprostimo tudi pod tušem.
- Z rokami se naslonite ob steno, upognite glavo in pustite, da vam topla voda nežno teče po hrbtu od vratu navzdol. Hrbet bo po tovrstni terapiji popolnoma sproščen.
- Če imate možnost, se pod tušem usedite, naslonite hrbet na steno in pustite, da voda teče čez telo.
- Ko zaključite toplo prho, znižajte temperaturo vode in pustite, da hladna voda osveži obraz in telo. Menjava tople in hladne vode je dobra za izboljšanje cirkulacije krvi po telesu, kožo na obrazu in lase.
Po kopeli ali tuširanju telo nežno osušite z mehko brisačo in se zavijte v kopalni plašč. Zapustite svoj spa kotiček za nekaj minut in se nadihajte svežega zraka ob oknu ali balkonu. Pazite, da na zraku ne ostanete predolgo, saj se lahko prehladite!
Po vrnitvi v kopalnico izberite vašo najljubši vlažilni losjon in ga z krožnimi gibi nežno nanesite po celem telesu in ga vtrite v kožo. Postopek ponovite z nočno kremo na obrazu in dekolteju.
Sveži in sproščeni se zavijte v topla oblačila, vzemite nekaj dišečih sveč in lezite na posteljo ali udoben kavč. Sprostite mišice telesa in dušo. Taka atmosfera in počutje vas bosta hitro zazibala v miren blagodejen spanec.
|
Bachovi cvetni zdravilci verjamejo, da lahko z uporabo določenih cvetlic izboljšajo posameznikovo čustveno stanje in ozdravijo bolezni. Prikaži vseZdravila niso edini način za lajšanje bolečin, temveč obstaja tudi mnogo alternativnih terapij, s katerimi si lahko blažimo bolečine. Prikaži vse
Če si še niste posneli vaših najljubših pesmi, to naredite čim prej, kajti glasba vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa, odpravljanju bolečine in odkrivanju udobja. Prikaži vse
Terapija z barvami? Sliši se nenavadno oziroma skoraj nemogoče, da se lahko zdravimo s čim tako enostavnim kot je barva. Pa vendar se vedno več ljudi za lajšanje bolezenskih tegob poslužuje tovrstnih terapij. Barva je energija, ki pripomore k harmonizaciji našega organizma. Prikaži vse
Smeh je ključna sestavina srečnega življenja in ima mnoge zdravilne učinke na posameznikovo telo in dušo. Ne glede na to, s čim se soočate, se lahko naučite smejati in potem uživati v zdravilih učinkih smeha. Prikaži vse
Pilates je posebna vrsta vaj za krepitev telesnih mišic in zajema mišice spodnjega dela trupa: medenične, trebušne in hrbtne. Iznašel jih je Joseph Hubert Pilates, ki je to vadbo najprej poimenoval »kontrologija«, ker naj bi pri izvajanju vaj s pomočjo duha kontrolirali mišice. Primeren je za vse starosti in stopnje treniranosti. Prikaži vse
Masaža je nedvomno eden najprijetnejših načinov za sprostitev. Na srečo pa se nam zanjo ni vedno treba odpraviti k profesionalnim maserjem, temveč smo lahko maserji kar sami. Prikaži vse
O sprostitvi je lažje govoriti kot pa jo dejansko izvajati – vendar se jo zagotovo splača se naučiti. Prikaži vse
Da bi zares razumeli moč meditacije, zaprite oči za nekaj minut in prisluhnite svojim mislim. Presenečeni boste, kako živahne so v resnici! Prikaži vse
Šijatsu je več kot 300 let stara japonska terapija, ki lahko pomaga vsakemu posamezniku k boljšemu zdravju in dobremu počutju. Prikaži vse
Joga je starodavna indijska znanost, ki poudarja usklajenost telesa, uma in duše. Beseda joga izhaja iz jezika Sanskrit in pomeni ''združiti''. Prikaži vse
Ena izmed prednosti joge je, da jo lahko vadite skoraj povsod. Za začetnike je pomembno, da najprej obiščejo kakšen tečaj joge, kjer se naučijo osnov od strokovnjakov. Prikaži vse
Terapija z ultrazvokom je vrsta toplotne terapije (zdravljenje s toploto), ki pomaga olajšati nekatere akutne in kronične bolečine. Prikaži vse
Tai či v dobesednem prevodu pomeni »dovršena umetnost pesti«. Ta kitajska borilna veščina, ki ni namenjena spopadom, povezuje meditacijo ter gibalne in dihalne tehnike. Prikaži vse
Vsakodnevna naravna nega kože z eteričnimi olji je zelo preprosta. Najpomembnejše je, da pri nakupu izberete samo kakovostne, čiste, povsem naravne izdelke, kajti cenena eterična olja in olja, v katerih so tudi sintetične sestavine, so primerna zgolj za odišavljenje prostorov, nikakor pa niso ustrezna za nego kože! Prikaži vse
Hidroterapija je preprosto vodna terapija, ki uporabljajo jo že stoletja. V nekaterih državah – posebno Avstriji, Nemčiji in Švici – je hidroterapija ena glavnih oblik zdravljenja za številne bolezni, tudi za hrbtenične težave. Prikaži vse
Fizioterapija je najpogosteje prva izbira za zdravljenje težav v hrbtenici. Gre za strokovno medicinsko področje, pri katerem se uporablja manualne tehnike in fizikalne metode. Cilj fizioterapije je ponovna vzpostavitev normalnega in nebolečega gibanja. Prikaži vse
Toplota in vročina sta že dolgo znani po svojih pozitivnih vplivih na dobro počutje in sprostitev. S toplotno terapijo pa lahko naredimo še korak dalje in si pomagamo pri odpravljanju ter zmanjševanju bolečin v križu. Prikaži vse
Refleksologija je komplementarna terapija, ki preko stopal in dlani pomaga zdraviti celotno telo, ne samo prevladujoče bolezenske znake. Je del tradicionalne kitajske medicine in temelji na njenem pojmovanju zdravja in bolezni. Prikaži vse
Manualna terapija pomeni »delati z rokami«. Je naravna terapija, pri kateri manualni terapevt s pomočjo rok vzpostavi v telesu harmonično ravnovesje. Prikaži vse
Masaža vpliva na celo telo in je zelo priljubljena terapija za sprostitev in ublažitev napetih mišic, krčev, vnetij, zadrževanja tekočin, ter otrdelosti. Prikaži vse
Masaža z ledom je hitra, brezplačna, enostavno izvedljiva in lahko občutno pomaga pri zmanjševanju bolečin v hrbtu in na drugih delih telesa. Prikaži vse
Akupresura je starodavna vrsta zdravilstva, ki se je razvila pred več kot 5.000 leti v Aziji. Pri tej metodi z nežno masažo ali uporabo prstnih jagodic stimuliramo posamezne točke ali skupine točk na telesu. Na ta način poskušamo odpraviti blokade energije v telesu in ponovno vzpostaviti ravnovesje organizma. Prikaži vse
Akupunktura je metoda zdravljenja, ki temelji na zabadanju iglic v živčne vozle. Sama metoda je pomemben del stare in sodobne kitajske medicine in velja za enega najstarejših postopkov zdravljenja nasploh. Prikaži vse
Osteopatija pravi, da je naše zdravje odvisno od normalno gibljivega in uravnoteženega lokomotornega sistema. Osteopati s posebnimi ročnimi tehnikami obnavljajo in izboljšujejo njegovo gibljivost ter s tem zdravje celotnega organizma. Prikaži vse
|
|
|
.gif)
.gif)
