Kaj vas sprosti? Sveče in nežne vonjave? Udoben večer doma samo za vas?

Sprostite svojo domišljijo in se sprostite z domačo spa sprostitveno terapijo.

Tovrstni sprostitveni večeri vsake toliko časa bodo blagodejno vplivali na vaše počutje in razpoloženje. Svojemu telesu boste ponudili celovito terapijo, obenem pa boste izboljšali tudi kakovost življenja na sploh. Le kaj bi lahko zvenelo bolj sproščujoče?

Brez dobre osnove ni dobrih rezultatov. To velja tudi za načrtovanje sprostitvenega večera doma, zato bodite skrbni pri pripravi.

• Pripravite si vaše najljubša mila, kreme, olja in dišave.
• Preverite ali je vaša kopalnica res čista in pospravljena, odstranite tudi vse odvečne stvari, ki bi vam lahko bile v napoto med sproščanjem.
• Po kopalnici razporedite nekaj dišečih sveč ali vsaj zasenčite luč.

Lahko si pripravite tudi vašo najljubšo pijačo s katero se boste med terapijo dodatno razvajali. Slovesno razpoloženje bo, posebej, če se razvajate pred zabavo, pričaral tudi kozarec penine ali dobrega vina.
S pripravami si boste pričarali pravo spa vzdušje in razvajanje se lahko začne.

Preden si privoščite dolg vroč tuš ali namakanje v kadi, si celo telo zdrgnite z zato primerno gobo ali krtačo. Tako boste odstranili odmrle celice kože, koža bo laže zadihala, absorbirala tekoča mila, kreme in losjone ter tako ostala dlje časa sveža. Kožo vlaži in ji na sploh dobro dene tudi med. Razmažite ga po koži in jo nežno masirajte, da se med absorbira.

Sproščanje v kadi

Če imate v kopalnici kad, si lahko z malce domišljije pričarate razkošno dišečo kopel, saj ni boljše sprostitve kot ležanje in sproščanje mišic in misli v topli dišeči vodi. Kad napolnite s toplo vodo in dodajte dišeče soli, tekoča mila ali šumeče dišeče kroglice. Bolj eksotično atmosfero si lahko pričarate s cvetnimi listi ali dišečimi palčkami, ki jih prižgete ob kadi. Da vam bo bolj udobno, si iz brisače oblikujte vzglavnik in ga položite za vrat ob rob kadi. Sedaj samo še zaprite oči in uživajte!

Sproščanje pod tušem

Tuš na prvi pogled ni tako udoben in sproščujoč kot kopel, vseeno pa se z nekaj dodatnimi »zvijačami« lahko dobro sprostimo tudi pod tušem.

• Z rokami se naslonite ob steno, upognite glavo in pustite, da vam topla voda nežno teče po hrbtu od vratu navzdol. Hrbet bo po tovrstni terapiji popolnoma sproščen.
• Če imate možnost, se pod tušem usedite, naslonite hrbet na steno in pustite, da voda teče čez telo.
• Ko zaključite toplo prho, znižajte temperaturo vode in pustite, da hladna voda osveži obraz in telo. Menjava tople in hladne vode je dobra za izboljšanje cirkulacije krvi po telesu, kožo na obrazu in lase.

Po kopeli ali tuširanju telo nežno osušite z mehko brisačo in se zavijte v kopalni plašč. Zapustite svoj spa kotiček za nekaj minut in se nadihajte svežega zraka ob oknu ali balkonu. Pazite, da na zraku ne ostanete predolgo, saj se lahko prehladite!

Po vrnitvi v kopalnico izberite vašo najljubši vlažilni losjon in ga z krožnimi gibi nežno nanesite po celem telesu in ga vtrite v kožo. Postopek ponovite z nočno kremo na obrazu in dekolteju.

Sveži in sproščeni se zavijte v topla oblačila, vzemite nekaj dišečih sveč in lezite na posteljo ali udoben kavč. Sprostite mišice telesa in dušo. Taka atmosfera in počutje vas bosta hitro zazibala v miren blagodejen spanec.